地震大丈夫でしたか？
落ち着いて行動しましょうと言っても、地震なれしてない場合は、難しいですよね。
落ち着くためには、深呼吸を何回かするのもオススメな方法です
地震速報なったら
火災防止のためガスを切る
逃げ口確保の意味で窓をあける
余震に備えるには？
自分が手を伸ばして届くとこに置いとくもの
保険証、普段飲んでる薬、靴、外に出られる服で就寝
あめ玉、ガム ペットボトルの水
生理用品、室内用のペット用のシート、トイレ砂
お風呂に水をはる、電気がきてるうちにご飯を炊いて置く
電気がきているうちにスマホ用、PC用の充電バッテリーへの充電
車
ガソリンを満タンにしておく
まだまだ余震こないとは言えないから、上記のものを準備しておく
大難が小難に、小難が無難になりますように